La routine yogique matinale, c’est prendre un temps pour poser, observer et conscientiser le fait qu’une nouvelle journée démarre. Avant de plonger dans cette journée à pieds joints, préparons-nous à celle-ci.

Trouver le calme et l’harmonie grâce à votre sadhana.
Le terme sadhana vient de la racine sanskrite « sadhu » qui signifie littéralement : aller droit au but. La sadhana est centrale dans la pratique du yoga.
Le Yoga offre une grande variété d’outils et de techniques qui servent la sadhana et le lâcher-prise de l’ego et du mental : les pranavyayamas et pranayamas (techniques de respiration), les asanas (postures), les chants de mantras et la méditation.

Trouver le calme et l’harmonie grâce à votre sadhana.
Le terme sadhana vient de la racine sanskrite « sadhu » qui signifie littéralement : aller droit au but. La sadhana est centrale dans la pratique du yoga.
Le Yoga offre une grande variété d’outils et de techniques qui servent la sadhana et le lâcher-prise de l’ego et du mental : les pranavyayamas et pranayamas (techniques de respiration), les asanas (postures), les chants de mantras et la méditation.

Adho mukha svanasana (le chien tête en bas) : quelques vérités sur cette posture !
Vous connaissez tous et toutes cette posture, mais savez-vous que vous pratiquez probablement la posture de la montagne, Parvatasana, au lieu de celle du chien tête en bas ?

Le Yoga Intégral est une philosophie de vie basée sur la compréhension du corps et de l’esprit. Cette philosophie nous permet d’avancer sur le chemin de l’éveil à notre rythme, dans l’acceptation et l’amour de soi.