Cours collectifs

Horaires et lieux

Lundi 9 h-10 h 30 et 18 h-19 h 30 à Ottignies

(14 €/séance ou 145 €/trimestre)

Mardi 20 h 30-22 h à Wavre

(13 €/séance ou 135 €/trimestre)

Mercredi 18 h 15-19 h 30 à Chaumont-Gistoux 

(14 €/séance ou 145 €/trimestre)

Dimanche : 18 h-19 h 30 à Wavre

(13 €/séance ou 135 €/trimestre)

À savoir

Les cours ont lieu en petit groupe afin d'assurer un bon suivi pour chaque élève. Il est important de réserver votre séance à l'avance.

Accompagnement à la sadhana
(cours individuels)

Horaires et lieux

Du lundi au vendredi, horaire à définir ensemble.
L'accompagnement se fait à Limal.

Participation

60 € pour 1 h 15 d'accompagnement

À savoir

Le cours individuel se fait dans ma salle de pratique. Pour tout nouvel élève, j'offre une première consultation de 15 minutes par téléphone afin de comprendre vos besoins. C'est à ce moment que nous parlons d'éventuels problèmes de santé, afin d'adapter l'accompagnement au mieux.


Bon à savoir

  • Le yoga se pratique à jeûn/l’estomac léger
  • Être en tenue souple, confortable
  • Prenez votre tapis de yoga
  • Prenez votre plaid pour la relaxation
  • Se munir d’une bouteille d’eau

Déroulement général d’un cours

  • Centrage et mantras d’ouverture. Les cours commencent par un centrage pour que nous ayons le temps d’arriver dans le cours et de laisser de côté le planning de la journée, le stress du quotidien et tout autre bagage avec lesquels nous arrivons.
  • Prana-vyayamas. Techniques de respiration, activer l’énergie, se connecter à la respiration et l’égaliser.
  • Postures dynamiques
  • Postures statiques
  • Relaxation. Essentielle pour laisser au corps le temps d’intégrer les bienfaits de la séance et apprécier le calme du mental.
  • Mantras. Les vibrations des chants sacrés activent les énergies en nous et nous aident à laisser aller ce dont on n’a plus besoin, à nous reconnecter à l’essentiel.
  • Méditation. En fonction des cours, les techniques de méditation varient et sont plus ou moins longues. L’énergie du groupe définira également celle-ci.
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