Entrer dans le printemps
Dimanche 19 avril 2026
10 h-16 h – À Sart-Dames-Avelines
Je vous propose une journée vivante et consciente pour accompagner la transition entre l’hiver et le printemps. Un temps pour remettre du mouvement là où l’énergie s’était déposée, relancer l’élan vital, clarifier ce qui demande à circuler à nouveau.
Le printemps est une saison de réveil : celle où la sève remonte, où les idées germent, où le corps a besoin d’espace, de respiration et de direction.
Cette journée est une invitation à entrer dans le printemps autrement : avec présence, justesse et discernement.
Programme de la journée
10 h – Cercle d’ouverture
Nous commencerons la journée autour d’une infusion stimulante et légère, avec un temps pour
poser vos intentions et vous relier à l’énergie du renouveau. Un rituel simple d’ancrage et
d’orientation permettra de clarifier ce que vous souhaitez faire éclore au printemps.
10 h 30 – Yoga intégral : réveiller et fluidifier
Je vous guiderai dans une pratique progressive et fluide de Yoga Intégral.
Nous explorerons :
• la mobilisation de la colonne vertébrale et des épaules,
• l’ouverture de la cage thoracique et de la respiration,
• des transitions conscientes pour relancer la circulation de l’énergie.
Cette pratique soutient l’élan, la clarté et la remise en mouvement après l’hiver.
12 h 15 – Pause déjeuner
Un repas chaud, léger et équilibré, pris ensemble. Un temps pour nourrir le corps sans l’alourdir,
échanger et intégrer la matinée.
13 h 15 – Enseignement : doshas, éléments et énergie du printemps
Je vous présenterai la manière dont l’Ayurveda comprend la saison du printemps à travers les
doshas Kapha et Pitta, et leurs effets sur le corps et le mental.
Vous repartirez avec des clés concrètes pour vivre cette saison avec équilibre :
• alimentation de printemps,
• respiration et stimulation du feu digestif,
• pratiques simples pour soutenir la détox naturelle,
• ajustements de rythme et hygiène de vie.
14 h 30 – Atelier clarifications : trier, orienter, choisir
Un temps d’introspection guidée et d’écriture consciente pour faire le point :
• ce que je laisse derrière moi avec l’hiver,
• ce que je choisis de nourrir au printemps,
• ce qui demande de la clarté, de la direction ou de l’engagement.
15 h 15 – Relaxation guidée
Un temps de relaxation profonde pour intégrer la journée, calmer le système nerveux et laisser les
enseignements s’ancrer.
15 h 50 – Cercle de fermeture
Un dernier moment de partage, une tisane chaude et quelques mots pour clôturer la journée dans la
continuité et la conscience.
Fin à 16 heures.
Tarif : 108€
Ce tarif symbolique représente l’unité (1), le cercle (0) et l’infini (8).
Un nombre porteur d’alignement, de transformation et de renouveau : parfait pour marquer ce passage saisonnier.
Une vibration universelle.
Le 108 est un chiffre de transformation intérieure, de retour à l’essentiel, de connexion à l’absolu. Il porte l’idée que tout est contenu dans le tout : que chaque souffle, chaque geste, chaque mot peut être une offrande consciente vers l’unité.
La journée complète inclut :
• les pratiques de yoga,
• les enseignements ayurvédiques,
• l’atelier de clarification et d’introspection,
• le repas chaud et léger,
• la relaxation guidée,
• les rituels,
• et l’ambiance calme et soutenante de la salle.
Entrer dans le printemps
Dimanche 19 avril 2026
10 h-16 h – À Sart-Dames-Avelines
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant :
• sortir de l'inertie hivernale,
• retrouver de l’élan et de la clarté,
• vivre le printemps avec plus de conscience et de justesse.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Ambiance et matériel
La journée se déroule dans une atmosphère lumineuse et apaisante.
Vous pouvez apporter :
• des vêtements confortables,
• un plaid,
• un carnet et un stylo,
• Votre tapis de yoga (briques, zafu si vous avez)
Inscription
Je demande le paiement de 50% de la somme totale – c’est-à-dire 54€ – pour confirmer votre inscription.