Entrer dans l’hiver
Dimanche 11 janvier 2026
10 h-16 h – Au Bercail, Sart-Dames-Avelines
Je vous propose une journée douce et profonde pour accompagner la transition entre l’automne et l’hiver. Un moment pour ralentir, vous recentrer et comprendre comment cette saison influence votre énergie, votre corps et votre esprit. Cette journée est une invitation à entrer dans l’hiver autrement : avec chaleur, conscience et délicatesse.
Programme de la journée
10 h – Cercle d’ouverture
Nous commencerons la journée autour d’une infusion chaude, avec un temps pour déposer vos intentions et vous relier à l’énergie de la saison. Un rituel simple d’ancrage vous permettra d’arriver pleinement.
10 h 30 – Yoga intégral : se déposer dans la lenteur
Je vous guiderai dans une pratique douce et enveloppante, inspirée du hatha et du yin.
Nous explorerons :
• l’ouverture du bassin et des hanches, en lien avec l’élément Eau,
• la zone des reins, siège de l’énergie vitale en hiver,
• des postures au sol, longues et profondes, invitant au calme intérieur.
Cette pratique soutient l’enracinement, la fluidité et un retour vers votre profondeur.
Pause déjeuner
Un repas chaud et simple, pris ensemble, pour nourrir le corps, échanger et savourer la douceur du moment.
13 h – Enseignement : doshas, éléments et énergie de l’hiver
Je vous présenterai la manière dont l’Ayurveda comprend la saison froide à travers les doshas Vata et Kapha, et comment ces énergies se manifestent dans votre corps et votre mental.
Vous repartirez avec des clés concrètes pour vivre l’hiver avec équilibre :
• alimentation adaptée,
• respiration,
• auto-massages,
• rituels et habitudes essentielles.
14 h – Atelier cocooning : soin et douceur
Un moment lent et enveloppant, avec un massage aux pinceaux, une pratique délicate qui apaise le système nerveux et invite au lâcher-prise. Un temps d’introspection et créatif dans l’objectif de nommer : ce que je choisis de laisser avec l’automne, ce que j’accueille pour entrer dans l’hiver.
15 h 15 – Yoga Nidra et relaxation
Vous serez guidé·e dans une relaxation profonde pour intégrer la journée, apaiser les tensions et vous reconnecter à votre espace intérieur.
15 h 50 – Cercle de fermeture
Un dernier moment de partage, une tisane chaude et quelques mots pour clôturer cette journée en douceur.
Fin à 16 heures.
Tarif : 108€
Ce tarif symbolique représente l’unité (1), le cercle (0) et l’infini (8).
Un nombre porteur d’alignement, de transformation et de renouveau : parfait pour marquer ce passage saisonnier.
Une vibration universelle.
Le 108 est un chiffre de transformation intérieure, de retour à l’essentiel, de connexion à l’absolu. Il porte l’idée que tout est contenu dans le tout : que chaque souffle, chaque geste, chaque mot peut être une offrande consciente vers l’unité.
La journée complète inclut :
• les pratiques de yoga,
• les enseignements ayurvédiques,
• l’atelier cocooning avec massage aux pinceaux,
• le repas savoureux et simple,
• le yoga nidra et la relaxation sonore,
• les rituels,
• et l’ambiance chaleureuse de la salle.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant entrer dans l’hiver avec plus de conscience, d’équilibre et de douceur. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Ambiance et matériel
La journée se déroule dans une atmosphère cocooning : bougies, plaids, lumière douce, musique apaisante.
Vous pouvez apporter :
• Des vêtements confortables et chauds,
• Un carnet et un stylo,
• Une couverture/plaid si vous en avez envie
• Des grosses chaussettes
• Votre tapis de yoga (briques, zafu si vous avez)
Inscription
Je demande le paiement de 50% de la somme totale – c’est-à-dire 54€ – pour confirmer votre inscription.
