Je suis honorée d’accueillir Maitri pour une formation en yogathérapie du

3 au 9 juillet 2023
Colonne vertébrale et souffle
à La Thébaïde

Vous êtes professeur·e de yoga et vous êtes souvent perdu·e quand, à la sortie de votre cours de yoga, vos élèves vous demandent : « J’ai mal au dos, que conseillez-vous ? »

Vous avez envie d’inclure une dimension thérapeutique dans vos cours ?

Ou peut-être souhaitez-vous guider les yogi·ni·s individuellement ?

Vous cherchez une approche de yogathérapie qui soit clairement expliquée en ce qui concerne l’anatomie, la physiologie et la biomécanique, mais également une yogathérapie authentique qui va au-delà d’une simple perception cartésienne ?

Alors cette formation est pour vous !

du 3 au 9 juillet 2023 
La Thébaïde

Au programme

Introduction à la yogathérapie et aux techniques subtiles

  • Définition de la norme et de la thérapie
  • 5 kośas :
                 1. Annamayakośa (corps physique)
                 2. Prāamayakośa (corps énergétique)
                 3. Manomayakośa (corps mental)
                 4. Vijñānamayakośa (corps de l’intellect)
                 5. Ānandamayakośa (corps de félicité)
  • Qu’est-ce que la douleur et quels sont ses mécanismes ?
  • Utilisation de mantra japa (celui de Mahāmṛtyuṃjaya) pour les propos thérapeutiques
  • Utilisation de la puissance du sankalpa et de likita japa (affirmations et intentions, mentales et écrites)

Colonne vertébrale

  • Anatomie de la colonne vertébrale : vertèbres, ligaments, muscles, facias
  • Hyper-lordose, hyper cyphose, scoliose et leur symptômes
  • Lumbago, pincement des disques et pincement des nerfs (comme lors d’une sciatique)
  • Rétroversion et antéversion chroniques du bassin
  • Vinyasas, asanas et exercices thérapeutiques pour la santé de la colonne
  • Séquencement thérapeutique avec utilisation des techniques myotensives
  • Utilisation des rétentions du souffle pour les rectifications d’hyper-lordose, hyper-cyphose et scoliose
  • Exercices suspendus avec le pelvic swing 
  • Dosage et alternance du renforcement et de l’étirement qui rend thérapeutiques les exercices pour les dorsaux et les abdominaux
  • Comment modifier les postures classiques du Yoga pour adoucir l’effort tout en en gardant les bénéfices  
  • Utilisation des briques, sangles, bolsters, plaids et murs pour les postures thérapeutiques 

Souffle

  • Le concept du prana et le but énergétique du Yoga
  • Anatomie et physiologie du sytème respiratoire 
  • Hyperventilation et hypoventilation, leur physiologie et impact sur le système nerveux  
  • Mitochondries et ATP (adénosine triphosphate)
  • Effet Bohr et échange gazeux
  • Sur-respiration et radicaux libres
  • Hypoxie, hypercapnie, tolérance hypercapnique 
  • Comment les respirations rapides activent, au niveau physiologique, la circulation sanguine et pranique
  • Comment le souffle lent et les retentions restaurent, au niveau physiologique, nos tissus et nos nerfs  
  • Alternance thérapeutique des hyper-ventilations et hypo-ventilations
  • Techniques, ratios et mesures dans le pranayama
  • Utilisation du métronome et de danda
  • Éventail de plus de 50 techniques respiratoires et leurs effets thérapeutiques
  • Séquencement des techniques respiratoires avec travaux pratiques

Examen

• Cas pratique : création d'un programme de yoga thérapeutique pour des cas donnés (travail en mini groupes) et présentation du programme ;
• Test QCM d'une heure sur tous les aspects techniques (anatomie, physiologie, postures modifiées)

du 3 au 9 juillet 2023
La Thébaïde

Organisation des journées

  • 9 h 30-11 h 30 : Yoga intégral (respirations actives, vinyasas thérapeutiques, postures, relaxation, méditation)
  • 11 h 30-13 h : Cours théorique / Atelier pratique
  • 13 h-14 h : Pause repas
  • 14 h-14 h 30 : Mantra thérapie
  • 14 h 30-16 h : Cours théorique / Atelier pratique
  • 16 h-17 h 30 : Yoga intégral (postures au sol, pranayama)

Informations pratiques

Tarif

Premier cours

Dernier cours

Lieu de la formation

520 € (7 jours complets de cours, sans hébergement ni repas)

le lundi 3 juillet à 14 heures

le dimanche 9 juillet à 14 heures

La Thébaïde • 3, rue de Chaumont • 1325 Longueville

Formation certifiante • 50 heures

Cette formation est certifiée par YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider) et vous donne 50 heures de formation continue qui peuvent être ajoutées à vos heures de formation professionnelle.

Maitri 

Diplômée en tant qu’historienne de l’art à l’École du Louvre de Paris, Maitri est engagée sur le chemin du Yoga depuis 10 ans. Elle a été formé à Rishikesh (YTT 500H avec Akhanda Yoga) et au Kerala (Yogathérapie avec Vasishta Yoga), ainsi que par l’Institut de Kaivalya Dhama.

Maitri réside entre l’Inde et la France depuis 2012, essentiellement dans l’ashram de son maître spirituel Amma à Amritapuri. Maitri partage avec générosité tout ce qu’elle a pu apprendre auprès des maîtres indiens ainsi que des chercheurs occidentaux, notamment les scientifiques de Embodied Philosophy et Yogic Studies.

Maitri est la fondatrice de l’École et organisme d’édition Yoga&Vedas et formatrice des professeur·e·s de Yoga Intégral en Inde et en France. Elle insiste beaucoup sur la diversité du séquencement intelligent et, depuis 2017, propose aux yogis de se servir des cartes et planches « Je pratique » (éditées par Yoga&Vedas) pour apporter une richesse à la sadhana yogique. Maitri a également accompli le cursus résidentiel universitaire de 1 an “Vedanta sadhaka course” dans l’ashram de la Mission Chinmaya en 2021-2022, pour y apprendre la philosophie, le Mantra Yoga et le Tantra traditionnel.

Maitri oriente les yogis au travers de séances individuelles ou de formations collectives de yogathérapie depuis plus de sept ans. Ayant traversé et solutionné elle-même, au début de son chemin yogique, un grand challenge de santé de la colonne vertébrale et du système respiratoire, Maitri considère l’application des outils de yogathérapie comme étant la plus efficace, en particulier dans ces deux domaines.

Maitri s’appuie essentiellement sur les principes de yogathérapie enseignés par Dmitriy Demin (Russie) et Simon Borg Oliver (Australie) et sera heureuse de partager en français les nombreux secrets de ces maîtres lointains à travers un tel programme approfondi. 

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